Solothurner Spitäler
Auf dieser Seite finden Sie Infos und Übungen zu verschiedenen Themen und Diagnosen.
Diese Informationen können Ihnen helfen, Ihre Beschwerden zu verstehen. Zudem finden Sie einfache und hilfreiche Übungen, die Sie ohne medizinische Fachperson durchführen können.
Der Seiteninhalt ist als Ergänzung nach einer ärztlichen Konsultation oder einer allfälligen physiotherapeutischen Behandlung zu verstehen.
Bei Unsicherheiten oder Fragen nehmen Sie bitte Rücksprache mit einer behandelnden Gesundheitsfachperson.
Es ist bekannt, dass Bewegung gut für den Körper ist. Doch gerade im Spital ist die Inaktivität hoch. Die Initiative «Hospital in Motion» bringt Bewegung ins Spital. Dieses kurze Video zeigt, wie Patient*innen im Spital ihre Aktivität steigern und ihre körperliche Belastbarkeit aufbauen und erhalten können. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihr Gesundheitspersonal.
Video «Hospital in Motion»
Der Beitrag wurde in Zusammenarbeit mit folgenden Partnern erarbeitet:
- Spitäler Schaffhausen
- Spitalverand Appenzell Ausserhoden
- Universitätsspital Zürich
Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen (im Spital)
Video
Weniger sitzen, mehr bewegen! Empfehlungen der WHO und Netzwerk Gesundheit und Bewegung (hepa)
Wöchentliche Bewegungsempfehlungen für Erwachsene (18 - 64 Jahre)
Wöchentliche Bewegungsempfehlungen für Erwachsene (ab 64 Jahre)
Weitere Beiträge zum Thema
Blogbeitrag «Raus aus den Federn»
Blogbeitrag «Warum Patienten im Spital nicht nur liegen sollten»
Blogbeitrag «Kleine Schritte, grosse Wirkung»
Am Bürgerspital Solothurn und im Kantonsspital Olten werden das in Dänemark entwickelte und international umgesetzte Programm GLAD:CH® Schweiz Programm – mit Arthrose gut leben angeboten.
Stockinstruktion Gehen/Treppe
3-Punkte-Gang
4-Punkte-Gang
Treppe mit Geländer
Treppe ohne Geländer
Video: Knie- und Hüftarthrosebehandlung zum Welttag der Physiotherapie
Flyer zum Thema
Was ist Arthrose, charakteristische Symptome und Diagnosestellung
Bewegung und körperliche Aktivität mit Arthrose
Myhten und Arthrose
Prävention von Arthrose
Joggen und Arthrose
Einfache Übungen Hüfte/Knie
Sideslide
Backslide
Squats Kniebeugen
Hüftabduktion auf Stufe
Videos Schulterbehandlung
"Unspezifische" Schulterschmerzen
Impingementsyndrom
Rotatorenmanschettenrekonstruktion
Video 1, 0 bis 6 Wochen nach Operation
Video 2, 6 bis 12 Wochen nach Operation
Video 3, ab 12 Wochen nach Operation
Wassertherapie für die Schulter
Basisübungen
Aufbauübungen
Instruktion für Lagerungsschienen
Lagerungsschiene Gilchrist
02-OKIN 15° Abduktionskissen
01-OKIN 0° Aussenrotationskissen
Videos Ellenbogenbehandlung
Drei Basisübungen nach Operationen
Drei Basisübungen bei Ellenbogensteifigkeit
Befreiungsmanöver bei gutartigem Lagerungsschwindel (benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel BPLS)
Bei gutartigem Lagerungsschwindel können mit gezielten Befreiungsmanövern die «abgelösten störenden Kristalle» aus dem betroffenen Bogengang des Gleichgewichtsorgans befördert werden.
Befreiungsmanöver der posterioren Bogengänge
Semontmanöver linker posteriorer Bogengang
Semontmanöver rechter posteriorer Bogengang
Befreiungsmanöver der horizontalen Bogengänge
Barbecuemanöver linker horizontaler Bogengang
Gufonimanöver linker horizontaler Bogengang
Barbecuemanöver rechter horizontaler Bogengang
Gufonimanöver rechter horizontaler Bogengang
Vestibularis-Ausfall
Akute Funktionsstörung des Vestibularorgans: Übungsprogramm für die akute Phase (ungefähr die ersten beiden Wochen nach Auftreten der Störung) - sollte sich keine Verbesserung zeigen, nehmen sie Kontakt auf mit Ihrer Fachspezialist*in.
Vestibularis-Ausfall Video
Unsere Empfehlung
Für weiterführende Trainingsmöglichkeiten neben gezielter ambulanter Physiotherapie empfehlen wir folgende App:
Schwindel-App
Unterlagen zum Ausdrucken (Befreiungsmanöver & Gleichgewichtsübungen)
Befreiungsmanöver der posterioren Bogengänge
Semontmanöver linker posteriorer Bogengang
Semontmanöver rechter posteriorer Bogengang
Befreiungsmanöver der horizontalen Bogengänge
Gufonimanöver linker horizontaler Bogengang
Barbequemanöver linker horizontaler Bogengang
Gufonimanöver rechter horizontaler Bogengang
Barbequemanöver rechter horizontaler Bogengang
Gleichgewichtsübungen bei Vestibularis-Ausfall
Eigentraining nach Ausfall des Gleichgewichtsorgans
Physiotherapeutische Empfehlungen nach Brustoperation
Infos bei traumatischen Kopfverletzungen (Hirnerschütterung)
Einfache Nackenübungen
Shrugs
Reverse Flies
Front Raise
Lateral Rise
Mobilisationsübungen Nacken
Nackenrotation
Aufrichten/Entspannen
Strecken über Stuhllehne
Nackenmobilisation
Schmerzen und Verletzungen am Bewegungsapparat - die Bedeutung von Belastung und Belastbarkeit
Load and capacity (Video deutsche Übersetzung)
Schmerzen verstehen in weniger als 5 Minuten
Video Deutsch
Video Französisch (Comprendre la douleur en moins de 5 minutes)
Video Italienisch (Capire il dolore in meno di 5 minute)
Video Portugiesisch (Compreender a dor em menos de 5 minutos)
Video Spanisch (Comprender el dolor en menos de 5 minutos)
Video Englisch (Understanding pain in less than 5 minutes)
Video Türkisch (Ağrıyı beş dakikadan daha kısa sürede anlamak)
Video Arabisch (فهم الألم في أقل من خمس دقائق)
Zähme das Biest
Video Englisch mit deutschen Untertiteln
Bitte wählen Sie die Sprache der Untertitel auf Youtube unter "Einstellungen".
Empfehlung
Wir empfehlen den Animationsfilm des Deutschen Kinderschmerzzentrums "Schmerzen verstehen". Der Beitrag wurde in über 20 Sprachen übersetzt.
Animationsfilm "Schmerzen verstehen"
Noch immer führt das Coronavirus zu Neuinfektionen. Weil eine COViD-19-Erkrankung unter anderem auch starke Atembeschwerden auslösen kann, hat die Physiotherapie des Bürgerspitals Solothurn eine Kurzpräsentation zum Krankheitsbild von CoViD-19 sowie drei kurze Beiträge zur Unterstützung von Patient*innen mit Atemproblemen erstellt.
In den rund zwei Minuten dauernden Videos werden die wichtigsten atemtherapeutischen Interventionen für Patientinnen und Patienten mit Atembeschwerden im Kontext von COViD-19 aufgezeigt.
Teil 1: Positionierung/Lagerung
Deutsch
Englisch
Spanisch (Posiciones para aligerar la respiracion)
Französisch (Positionnement)
Italienisch (Positionamento)
Albanisch (Pozicionimi / Ruajtja)
Serbisch (Polozaji za olaksavanje disanja)
Tamil
Türkisch (Oturma ve duruş biçimleri)
Arabisch القسم الأول: التموضع
Teil 2: Entlastungsstellungen und Lippenbremse
Deutsch
Englisch
Spanisch (Posiciones de Descanso y Respiracion con labios fruncidos)
Französisch (Positions de soulagement et respiration avec lèvres pincées)
Italienisch (Posizioni di sollievo e espirazione con labbra socchiuse
Albanisch (Pozicionet e lehtësimit të shtrengim Buzëve)
Serbisch (Opustajuci polozaji i "lagani izdisaj")
Tamil
Türkisch (Rahat duruş ve oturma/ dudak hareketleri )
Arabisch القسم الثاني: وضعيات الاسترخاء والتحكم بالشفاه
Teil 3: Aktiver Zyklus Atemtechnik (ACBT)
Deutsch
Englisch
Spanisch (Tecnica de respiracion por medio de ejercicios activos ciclicos (Ejercicio ACBT)
Französisch (Technique de respiration de cycle actif (excercice ACBT)
Italienisch (Tecnica di respirazione a ciclo attivo (ACBT)
Albanisch (Zyklusi Aktive Teknik (ACBT)
Türkisch (aktif solunum teknikleri (ACBT)
Tamil
Arabisch تقنية التنفس الدورية النشطة
Serbisch (Aktivni ciklus disanja (ACBT)
Unterlagen zum Ausdrucken (ACBT)
Aktiver Zyklus Atemtechnik
Informationen für Patienten mit COVID-19
Dieses kurze Video zeigt, wie Patient*innen im Spital ihre Aktivität steigern und ihre körperliche Belastbarkeit aufbauen und erhalten können. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihr Gesundheitspersonal.
Deutsch
Englisch
Italienisch (Programma die attività e mobilità)
Französisch (Programme d'activitation et mobilisation)
Spanisch (Plan de actividades y mobilidadh
Albanisch (Aktiviteti dhe Programi i Lëvizshmërisë)
Serbisch (Aktivni program)
Tamil
Türkisch (AKTİF OLMA VE HAREKET KAZANMA PROGRAMI)
Arabisch برنامج النشاط والتنقل
Übungsanleitung zum Ausdrucken
Aktivitäts- und Mobilitätsprogramm